晨报呼市热线4965599消息(记者 杨雨超)天热了，搞点体育锻炼就会挥汗如雨，热不可耐，人们通常大量喝冷饮，马上洗冷水澡或吹电风扇降温，但医生却提醒，该做法不利于健康，容易患病。
据呼市新城区三合村卫生所的一位张姓医生分析，夏季运动容易中暑，此时体温急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等症状随之而来，如果温度较高就更
容易发生中暑。通常人在剧烈运动后冷饮是首选饮料，但过多的冷饮会使机体突然内冷外热失去平衡，影响健康。同时，在出汗后大量喝水也对身体不利，会突然加重心脏负担，胃液稀释影响消化，引发多种疾病。温的淡盐水是运动后最好的饮料。
张医生说，锻炼后全身各组织器官新陈代谢加快，皮肤中的毛细血管大量扩张以利于热散发，但此时如果马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭，会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。
张医生建议，夏季运动一定要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动。他说，夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，体育爱好者可顺时知变，比如，以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等等。张医生认为夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。
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