夜不能寐的困顿

　　-潘涂涂

　　今年的“三八节”我以反思自己的不良生活方式来度过。收获是：我决心为了坚持做一个自信漂亮的女人，一定要痛 改晚睡晚起的生活习惯，我要洗心革面地管理好自己的睡眠。

　　从前的我，因为娱乐，因为工作，因为学习，因为写博客等等诸多原因，牺牲了自己的睡眠。但现在，我望着即将到 来的三十岁的门槛，痛定思痛：不能再忽视睡眠了。

　　为了这，我还真努力了一番。我先是从战术上高度重视起来，查阅了很多资料。按照老中医的说法，应该每天从晚上 8点睡到早上3点起床，最能采阴补阳，气血充足，皇帝为了赶每天4点的早朝，都是这么干的，为了养生，我也得这样。我 从前多半因为白天活动比较多，到了晚上还兴奋地睡不着，解决的办法往往就是数数。据说，全世界每天有16亿人需要靠数 数才能入睡，中国至少有30%的人在不同程度上辗转反侧难以入眠。

　　下了决心后，我开始践行。这天晚上，我6点多就开始酝酿睡觉情绪，为了造成困的错觉，还特意多吃了许多。快9 点的时候，我开始不断心里暗示自己：要睡觉，要睡觉。终于躺下了，睡着却还真费劲，我又想起中里巴人支的招儿：双手中 指互相摩擦，半小时左右就入眠。果然，大约9点半困意来了，我晕糊地睡去。谁料到，半夜3点我就醒了，掐指一算，没睡 够时间，气血还没补完，但我已清醒得很。开灯，看书，关灯。再开灯，再看书，再关灯，就这么折腾到6点，微困，并伴头 痛胸闷之感。我的第一个睡眠日就这样以失败告终。

　　接下来的几天，半夜就醒的困扰仍折磨着我。改变一个生活习惯可真难，哎，长期贪恋夜生活，我把睡眠丢了。