毫无疑问，武大靖是中国短道速滑“一哥”。令人没有想到的是，回到家中他也是一个家务、手工、下厨样样在行的“全能选手”。近日，抖音携手武大靖拍摄并上线一系列全新防沉迷短视频，提醒用户注意休息、多多运动。
在这些视频中，武大靖不但教给大家运动员水准的居家放松运动和助眠方法，而且还会做手工星空灯、做减肥餐、打扫房间，引导大家在长时间看手机后学会休息睡眠、放松自己、调节身心。据悉，当用户使用抖音达到一定时间及条件后，就有可能收到武大靖这系列提醒视频。目前，这些视频已在抖音休息提醒官方账号@抖音氧气时刻 上线。
手机看久了，腰酸背疼怎么办?武大靖在视频中亲自示范拉伸方法：“找个地方躺下，右脚穿进左腿里，左手拉右脚，左腿放入右脚外侧，右手按住左膝。”他说，这个方法“每天坚持做，身体就能倍儿健康”。
针对网友常见失眠问题，武大靖则拿出了“冠军版珍藏睡眠小妙招”。“首先，要找个舒适的姿势躺下，全身放松，闭上眼睛;然后，规律缓慢深呼吸，吸气4秒、呼气4秒，使劲转动眼睛让自己感到有疲惫感;再把自己想象成为一只水母，慢慢的向海底下沉。”视频中，武大靖以身示范，最后睡意朦胧地对大家说：“你们也放下手机试试吧，晚安。”
除了分享拉伸放松和助眠方法外，武大靖还在视频中“大展才艺”。他一会儿化身为家务小能手，把客厅打扫得干干净净;一会儿他教大家做起了“减肥大拌菜”，一会儿他分分钟就做出来一个手工“星空灯”。粉丝们难得看见居家生活中的武大靖，纷纷在评论区点赞留言：“学到了”“优秀”“要大靖手把手教”。
据了解，抖音长期以来不断采取各类创新举措，引导用户健康合理使用手机。除了武大靖，此前抖音还邀请金晨、马丽等明星，以及联合吾皇猫、小猪佩奇、海绵宝宝等经典IP拍摄形式多样、内容丰富的防沉迷视频，大受用户欢迎。
同时，抖音还在产品上相继推出时间管理工具、“划不走”功能、青少年模式、亲子平台等功能和模式，持续不断升级防沉迷能力。比如，在青少年模式下，系统默认开启时间锁，单日浏览超过40分钟，需要输入密码才可以继续使用。抖音最早于2018年3月推出时间锁功能，是行业首家推出防沉迷模式的短视频平台。未来，抖音将持续丰富内容和形式，引导用户健康使用手机。
(来源：新视线)
