备孕或是已经怀孕的小伙伴们肯定都对“叶酸”这两个字不陌生，叶酸在预防胎儿神经管缺陷发生的重要作用，专家建议从备孕开始就要提前补充叶酸。但是市场上叶酸产品琳琅满目，很多人对于吃什么样的叶酸还不是很了解?下面我们通过医维他来深入了解一下这些问题。
为什么要吃叶酸？
叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体细胞合成DNA和新陈代谢中发挥重要作用，对孕妇尤为重要，是胚胎发育过程中不可或缺的营养素。孕妈妈叶酸摄入不足，可能会增加不良事件的风险!调查显示，约96%的孕妈妈存在叶酸摄入不足。
1、改善早孕反应
孕期补充叶酸对于孕妇的健康是很有好处的，很多女性在怀孕的时候都会出现有各种早孕反应，尤其是食欲下降或者是恶心呕吐，适当的服用叶酸能够有效的增强孕妇的食欲，有利于各种营养元素的摄入，另外也可以缓解孕早期所出现的睡眠质量下降以及烦躁。
2、预防胎儿畸形
叶酸是胎宝宝发育不可或缺的一种营养元素，它对于预防胎儿出现各种畸形是非常有效的，最常见的就是神经管缺陷以及先天性心脏病等。
如何补充叶酸
1、天然食物
生活中很多食物里面都会含有一定量叶酸，女性从备孕期开始就应该要尽量的多吃一些富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜，动物肝脏。叶酸属于一种脂溶性的维生素，因此一定要讲究烹饪方法，减少叶酸在烹饪过程当中的流失。人体每天能够从这些食物当中所获取的叶酸含量一般会在0.2毫克左右。
2、叶酸补充剂
孕妇每天的叶酸需求量是普通人的4倍，因此单靠食物补充是远远不够的，这时候就需要选择叶酸补充剂。市面上的叶酸大多是合成叶酸，需要转化为5-甲基四氢叶酸才能被人体吸收和利用。医维他活性叶酸的5-甲基四氢叶酸可以直接参与DNA的甲基化，相对于传统的合成叶酸，医维他活性叶酸不需要代谢，可以直接被人体吸收利用，无任何毒副作用，是一款真正的医学维他命。
医维他活性叶酸不仅可以补充叶酸，还含有甜菜碱、燕窝酸、螺旋藻、维生素B6、维生素B12 、铁、锌、维生素E等多种营养，全方位补充孕妈妈所需的各种关键营养。
女性一般需要从备孕期的时候就开始增加叶酸的摄入，服用医维他，最好是能够在怀孕前三个月开始服用，一直到孕期前三个月。在孕中晚期的时候是否需要服用叶酸，需要医生根据孕妈妈的具体情况来进行分析。
(来源：新视线)
