作为一名营养师,多年的从业经验让我知道:0到6岁是宝宝成长发育非常重要的阶段。在这一阶段,宝宝的眼睛和大脑发育拥有巨大潜力,家长们一定不能掉以轻心。
补充DHA很关键
人体所需的营养元素是多种多样的,今天我主要从宝宝的成长发育方面,重点强调DHA的重要性。那到底DHA是什么呢?它对人体有哪些重要作用呢?
DHA其实是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,又被称为脑黄金。它是神经系统细胞生长及维持的主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。因此,正确科学的补充DHA对孩子的视力发育是非常必要的。中国营养学会建议:孕期及哺乳期妇女每日摄入200mg的DHA,婴幼儿每日摄入100mg的DHA。【1】所以,很多妈妈在孕期开始就十分重视DHA的补充。
图片:DHA的作用科普作为一名营养师,我也同意补充DHA的重要性,但科学补充DHA也非常重要。
科学给宝宝补充DHA的方法
如果想要科学的给宝宝补充DHA,我把相关的建议和注意总结为以下几点:
1、从食补入手
一般海产食物多含有DHA,比如一些深海鱼类如:鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。但是考虑到很多宝宝不吃鱼,拒绝带腥味的食物,或者妈妈们担心鱼刺会卡喉,一周吃不到一两次鱼甚至不吃的,此时靠食补摄入DHA是远远不够的。这个时候呢,建议妈妈们可以考虑DHA营养补充剂啦。
图片:各种鱼中的DHA含量2、鱼油or藻油
通常,鱼油DHA指的是从深海鱼油提取的DHA, EPA含量高,EPA有降血脂、稀释血液的作用,适合老年人、成年人。
藻油DHA是从活微藻中提取的DHA,而从藻油的原料来看,寇氏隐甲藻是从含有3500多种活微藻的微藻库中甄选出的高品质藻种,DHA纯度高,EPA含量低,更适合婴幼儿和孕妇。在全球有超过140篇文献证实安全有效,是最先被采用的于婴幼儿配方食品中的。【2】
3、DHA藻油哪个好
根据国家粮食局颁布的《LS/T 3243—2015 DHA藻油》行业标准:生产DHA藻油的原料、配料;藻油的DHA、EPA含量、酸价、过氧化值等品质指标;色泽、气味、滋味等感官都应该符合标准及国家相关规定。【3】
对比了市面上很多个品牌的藻油产品,我给我们家孩子吃的是天然博士的DHA藻油。它的藻油原料甄选自life's DHA的寇氏隐甲藻油(T油),还获得高品质寇氏隐甲藻油(T油)金色标志认证。从配料表可以很清晰的看出,天然博士DHA藻油是纯藻油,没有混合其他油脂,也没有添加宝宝不需要的成分,我很放心。
从“小红花测评”“老爸抽检”的检测也可以看到,天然博士DHA藻油的纯度高达43%以上,EPA含量≤0.05%,酸价、过氧化值等指标都远超国家行业标准,也是在“小红花测评”横屏多款DHA藻油中,排名第一推荐的产品。
图片:老爸抽检相关数据
图片:小红花测评数据中国营养学会对于1岁以内婴幼儿每日DHA推荐适宜摄入量为100mg/d,而天然博士DHA藻油每粒刚好含有100mgDHA,它的含量是比较符合中国营养学会建议摄入量的。宝宝每日1粒,孕妇和乳母每日2粒,非常方便。
而且我非常喜欢他们家的产品包装,气密性、遮光性非常强,有助于保持藻油的风味、品质。他们家每一颗藻油都独立包裹在“锁鲜泡罩”中,阻隔水汽,藻油不会因为接触空气、水汽而氧化粘连,对于DHA藻油起到很好的保护作用,吃起来干净又卫生。
瓶子是白色不透光材料,瓶盖开了之后密封性还是很强,南方回南天都不会进水汽,产品开封后依然可以全方位保护DHA藻油不氧化,牢牢锁住了DHA藻油的营养价值。
给宝宝吃下来,天然博士DHA藻油是纯藻油,没有添加香精、色素、防腐剂等一些宝宝不需要的东西,我也很放心。而且孩子接受度很高,愿意主动去吃,真的强烈安利这款高端DHA藻油。
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(来源：新视线)
