“草木蔓发,春山可望”,立春已至,养生正当其时。古人认为,春为四时之首,此时阳气升发、冰雪消融、蛰虫苏醒,人体进入新一轮的生长周期。把握住这个黄金时机调理身体,能为一年的健康夯基固本。
那么如何达到春季养生的最佳效果呢?从中医角度来讲,食养是最科学、最经济、最健康的春季养生手段。春季养生食谱林林总总,主题基本都围绕着阳气生发,养肝护肝,但无论食谱怎样变化,春季养生必不可少的一味食材仍然是红枣。
最解春之魅,春天所需都在它身上了
红枣可以厚养“春之甘”。
春季对应“五行之木”,春季肝火偏旺,容易伤及脾胃。因此孙思邈的《千金方》认为,春天饮食应当“省酸增甘,以养脾气”。甜味食物能够滋补脾胃,利于春天阳气的生发、肝气宣泄。而红枣脆爽甘甜、不涩不腻,且具有“安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经”的作用,最能帮助身体发陈调气、疏肝解郁。
红枣可以破解“春之弊”。
春天气温逐渐升高,蛰虫苏醒、病毒繁殖,诸如感冒病毒、诺如病毒等活力增加,容易侵犯人体导致发病。春季多吃枣可以补充足够营养物质,筑牢免疫力“防护墙”。药理研究发现,红枣中维生素C含量达到249毫克/100克,是黄桃的124倍,柠檬的4.86倍。而且红枣富含人体所需的18种氨基酸,以及钾、钙、铁、临等36种微量元素。因此每天吃枣足以补充人体营养所需。
红枣可以涵育“春之力”。
俗语讲“春困不是病,困起来真要命”。《内经》指出,“春气者,病在头,清气不能上升头面,故昏困尔”。中医理论认为,都市人群因为缺少运动、长期熬夜消耗了大量精力和阳气,导致了嗜睡疲倦等症状。而红枣不仅是温补气血、补精养阳的佳品,还是成入粥泡茶的必备食材。唐代药王孙思邈提出“春时宜食粥”,性平的红枣煮粥煮茶既能达到温补效果,也能避免滋补引发的上火。
最懂女人心,调整饮食习惯不再难
所谓“一年之计在于春”,每到春季很多白领女性又会立下保持身材的flag,其原因就在于春天正是调整饮食习惯的好时机。而要想搭配既有的饮食规律,就需要构建新食谱、养成新习惯。
为了修炼身材迎接夏季的美丽妆扮,很多白领从春天起就遵从“少食多餐”的原则,降低了正餐能量的摄入,那么到了上班中间段的时刻就不可避免产生饥饿感,这时就需要借助红小派等“健康神器”的帮助。作为去年大火的红枣类健康零食,好想你推出的红小派充分考虑了女性白领消费需求。红小派采用的是红枣与核桃的经典搭配,为了提供充足的饱腹感,它将半斤核桃加1.5斤红枣进行浓缩凝练,最终才得到1斤臻品枣仁派。红枣可以温补女性气血、温润细腻皮肤,核桃可以健脑乌发、润肠通便,在吃的同时达到美容养颜、补充营养的效果。而其软糯易消化的特点更能帮助运动量较少的白领女性保持身材。
为了食用方便,红小派采用片状设计,小巧方正便于进食。精美的小袋独立包装利于携带保存,在加班时、出差中、会见客户的路上都可以及时食用,保证好工作状态的同时又能保持好身材形态。当脱离了工作,白领女性们褪下工装重归家庭,日常饮食更需注重食物品质。为了提供最优品质,好想你红小派原材料采用的都是新疆个头大、品质好的一级灰枣。在制作上全流程进行标准化生产,六重清洗工艺做到了全面杀菌、精心去核,轻蒸冷压标准生产工艺保持了灰枣香甜水润的原始口感。无论是供家人食用还是请客送礼,好想你红小派都能为健康生活带来一抹精致饮食的亮色。
当然除了食疗之外,保持心情舒畅、充足睡眠、适量运动都能起到养生作用。以春天养肝为例,睡觉就可以帮助都市女性滋养肝血、柔嫩皮肤。俗话说的“睡美人”就是因为肝气得到了科学充养,因此多管齐下才能达到最好的春季养生效果。
(来源：新视线)
