-西罗

　　经济低迷时，人会特别脆弱，最明显的表征是免疫力下降，更容易感冒

　　霜降过后，感冒进入高发期。除了病毒和气候原因之外，长期处于压力下居然也会引发感冒。

　　26岁的科琳·休斯对此深有体会。在英国东北部城市森德兰担任文字编辑的她坦言喜欢经常让自己处于在压力下的 感觉，因为这样她的工作效率会很高。当然，工作经常是“一件刚完成，另一件又来了。有时候，还不得不同时处理好几件事 情”，她会有点失眠。不过，最大的问题还是，紧张一段时间，嗓子就会开始疼，发展的结果，一定是上呼吸道感染。

　　在美国内基美隆大学心理学教授谢尔登·科恩看来，科琳的情况非常有代表性。谢尔登研究压力和病毒感染多年，他 发现，一些短期的压力只可能在免疫系统引起一点细微的改变，而超过一个月的压力则会诱发感冒。

　　美国国家精神健康研究所综合神经免疫项目主任伊斯汀·斯特恩博士非常赞同谢尔登的观点：“长期处于压力之下， 必然会引发一些恶性感染，而且感染的频率也会加快。”长期压力感染论的核心是，神经化学物质和压力荷尔蒙(如皮质醇) 会影响身体对抵御疾病和保持体力的能力。人在处于长期压力之下时，体内会分泌皮质醇，从而阻止了免疫系统生成牛磺酸。 牛磺酸可以减少体内的感染。缺少牛磺酸，感冒自然就不容易痊愈。

　　从心理学角度讲，压力也会让人生病。俄亥俄州立大学教授格拉兹夫妇潜心研究心理学和免疫学的关系几十年，先后 有两万多来自世界各国的人参与他们的实验。参加压力和疾病实验的人必须都处于压力之下，而且他们所经历的压力各有不同 。研究者会给实验参与者注射疫苗，对比分析疫苗在他们正常状况下和遭受压力时有何不同反应。结果发现，在高压力情况下 ，接受了疫苗的人病情会加重。原因很简单，疫苗本身也是微量病毒。看起来，压力会在体内产生一种神奇的力量：麻痹免疫 系统，让它们失去了对抗病毒的能力。

　　格拉兹夫妇的实验还有另外一个结果，那就是在所有压力中，工作压力以及人际冲突最容易诱发感冒。而且会致病的 工作压力，一定和收入有关。事实上，经济原因是也家庭矛盾之一。“如果经济出了问题，感冒的几率比平常会高五倍。”科 恩的研究数据显示，失业和在公司中被大材小用的人，简直对感冒没有一点抵抗力，“这也解释了为什么经济危机时，感冒的 人就会格外多。”

　　知道感冒也可能源于压力后，就可以对症下药了。最好的办法是去面对，了解当下面临的最大压力是什么，它在多大 程度上影响到你。事实上，人一旦处于压力之下，就没心情出去走动，可能会暴食暴饮，睡眠也会很差，这些行为对免疫系统 一点好处都没有。从心理调节的角度讲，对应压力的最好办法就是人际交流。“身心疗法”(主张身体会受到情绪的影响，心 里想着身体会变好，身体就会向着好的方向发展)专家主张，对抗压力的第一步就是要意识到压力的存在，这样身体才会产生 应对办法，比如冥想、瑜伽、祈祷，配以健康的饮食，多参与家人或朋友的聚会。

　　如果觉得“身心疗法”太玄乎，一些简单的办法也可以舒解压力，比如深呼吸、咨询心理医生或出门旅行。又或者， 就是让自己试着放松下来，因为紧张并不能解决任何事情，给自己一点时间，听听音乐，然后在音乐中睡着。要知道，休息好 了，就不太可能感冒。

　　感冒是本季热名词

　　秋冬本来就是感冒高发时期，再加上感冒病毒几乎年年都在变异，因此即使接种了感冒疫苗，也难免有“漏网之鱼” 。

　　疫苗对普通感冒无效

　　感冒疫苗只能预防病毒性感冒，而普通感冒则受季节的影响非常大，积食上火、身体受寒或上呼吸道感染都可能会引 发感冒。流感之所以严重，因为它是病毒型的，具有传染性，还可能会引发心脑血管的并发症。接种疫苗是对抗流感的最好办 法，而加强抵抗力则能预防普通感冒。

　　儿童慎用非处方感冒药

　　美国今年有近7000名儿童因为服用了非处方感冒药而出现麻疹、精神萎靡和走路不稳的现象，为此美国禁止了1 4种针对2岁以下儿童的非处方感冒药。此外，含有抗组胺剂、有镇定安眠作用药物也要慎用，如息斯敏、开瑞坦和仙特明。 原则上，6岁以下儿童感冒时尽量要采用多喝水、多休息和补充维生素C的办法。如果高烧38度以上，则需要就医。

　　和香菜暂时说再见

　　香菜温中健胃，适合所有寒性体质的人，但对气虚的人却是大敌。感冒后的人，一般都容易体虚、出汗、乏力，这时 候吃香菜，症状会更加重。产后和大病初愈的人也不宜吃香菜。当然，如果是风寒型感冒，则可以香菜9克，葱白10克煎服 ，必要时可以加些红糖。

　　搞清虚实寒热病因

　　中医素来有“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的说法。风寒感冒，醋、花椒、姜、洋葱、紫苏用水煎可 以发汗，感冒时也可以吃柑橘、豆类、樱桃和南瓜等温热性食物；风热感冒，则可选用金银花、菊花、薄荷与罗汉果水煎，可 以吃苦瓜、菠菜、梨和甘蔗类性寒食品。大蒜则要出现在日常饮食中，它不仅可以预防感冒，更能降低血糖，还可以加速伤口 愈合。当然，皮肤过敏和慢性胃溃疡者最好不要吃生蒜。

　　洗脚和拔火罐同样有效

　　现代医学研究发现，普通感冒的周期是一个星期，通常吃药也并不会非常见效，当然病毒性感冒另当别论。感冒时， 可以用醋、花椒、黄芩、桑叶、菊花等驱风散热的中药泡脚。水温不要低于43度，水要没过小腿，最短20分钟，直到身体 微微出汗。

　　在感冒的中后期，每天早晚都在祛风邪解表证的穴位(大椎穴、肺俞和风门穴)拔一次火罐，每次时常15分钟，坚 持3天以上。拔火罐后，如果起了水泡，可以用消毒后的针挑破，涂上紫药水。

　　无论是泡脚还是拔火罐，都要注意事后的保暖，避免重复感冒。