枸杞可帮助缓解眼睛干涩疲劳

　　枸杞帮助视力

　　症状：眼睛干涩杀伤力：★★★

　　对于每天熬到晚上11点甚至更晚的考生，眼睛几乎没有不干涩的。但是，用眼药水并不是良策。

　　营养眼睛的食物，主要是要富含维生素。维生素A是护眼必需，能预防眼干、视力衰退、夜盲症。而胡萝卜就富含维A，绿、黄色的蔬菜及红枣含量也很多。

　　维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多用芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物煮粥，缓解眼睛干涩。

　　重磅提醒

　　枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。家长可以用枸杞煮粥，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪。枸杞加菊花冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。在猪肝汤里加入枸杞，能消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

　　胡萝卜猪肝汤的效果也不错。