酸枣粳米粥解决失眠问题

　　酸枣粳米粥解失眠

　　病症：失眠杀伤力：★★★★

　　很多考生都有同感，明明累了一天，好容易躺下，却怎么也睡不着，脑子里乱七八糟全是事情，或者就是精神兴奋。

　　专家从中医角度解释，这和考生思虑过度，耗伤心脾有关。在饮食上，忌食辛辣、兴奋、壮阳的食物。可以服用中成药归脾丸改善症状。还可以食用花粉，补充各种氨基酸。

　　除此之外，家长不妨拣一些柏树叶，洗净晒干，做一个枕头。柏叶枕在头下有一股清香味，使人感到舒适，起到了镇静安眠效果。

　　重磅提醒

　　用酸枣仁末15克，粳米100克煮粥空腹食用，能够宁心安神，缓解考生心悸、失眠、多梦、心烦。药店里枣仁安神胶囊也有同样功效其他像小米、莲子都有同样功效。