面部瑜珈流行英美

　　编译陈宗伦

　　不论男女，一些纽约民众开始用脸部瑜伽来追求青春容颜。

　　据英国《每日邮报》7日报道，面部瑜珈既不用承受整容手术的巨大痛苦，也不用支付肉毒杆菌除皱法的高昂开销， 只需要每天做做鬼脸就行。

　　在面部瑜珈练习过程中，你的脸的确会“丑态百出”。然而，面部瑜珈迷们表示，拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多， 这些都有助于减少面部皱纹，特别是“焦虑线”(因焦虑而深陷的皱纹)。

　　面部

　　纽约美容师安妮丽丝通过图解的方式，展示了一些面部瑜珈技巧，表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉，从而达到 除皱效果。其中最受欢迎的动作是“狮子脸”——舌头尽量吐出，双眼尽量上翻。练习过程的确不雅，但美容效果却很灵验。 安妮丽丝鼓励学员保持这个动作满一分钟。她开玩笑地说：“这个动作可以随时随地做，要是在地铁上练习，肯定会有人给你 让座。”

　　其他练习方法包括：

　　1.吻天“固颚”：将脖子后仰，做亲吻

　　2.提眉“固额”：将眉毛上的肌肉向上拉，同时手指抚平额头皱纹，重复20次。这一动作可以坚固前额，减少抬 头纹。

　　3.鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复 4次，其作用是保持双颊强健柔软。

　　4.微笑消除鱼尾纹：微笑并用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后向上拨动下眼睑肌肉，重复20次。