“美容觉”只是心理作用

　　-撰文/钟舟

　　朝九晚五的上班族经常抱怨“睡眠不足”，而且总觉得缺乏睡眠的自己脸色难看。睡眠果真影响肤质？其实“那不过 是心理作用罢了。”最新研究结果显示，疲劳几乎不影响肤质，但能显著改变人们对自身的看法。

　　近日，英国《泰晤士报》的一篇报道说，通常人们都认为睡眠不足会导致容颜欠佳，“美容觉”是保持好皮肤的公认 法宝。但是，有关缺觉对容颜影响的最新研究成果表明，“美容觉”更多是对人的心理产生影响，对身体的影响不大。

　　这项研究的对象是年龄介于18—45岁之间、肤色与肤质各异的人。他们被安排住在一个房间里，连续48小时不 能有睡眠。研究小组每隔12个小时用肤质检测仪检测试验对象的皮肤弹性、水分和红润度。研究小组成员马克斯等还对试验 对象的黑眼圈、眼袋和皱纹的发展状况进行检查。

　　与此同时，另一名研究员加德纳对研究对象进行了

　　在连续两天不睡觉之后，虽然参与试验的男性看上去普遍比女性更憔悴，但并没有发生什么明显的皮肤变化。马克斯 表示说：“在经过没有任何睡眠的两天之后，他们的面色看上去比预想的要好得多，本来估计会看到严重的黑眼圈，可能还有 红血丝增多，但是即使到了试验末期，他们看上去也没有显得十分疲倦。”

　　这一研究结果对美容业来说不算好消息。通常美容业推销产品的一个理论根据是：像胶原蛋白或角蛋白等特定皮肤生 长因子在夜间生成得更多更快，而疲劳会扰乱人体激素，导致痤疮丛生，皮肤极度干燥等等。

　　但是，马克斯说，至少从生理角度观察，美容专家推荐的每晚8小时睡眠似乎对改善肤质没有什么太大的作用。

　　此外，实验也表明疲劳的确能显著改变人们对自己的看法。加德纳说：“当研究对象越来越疲倦时，他们的自我感觉 发生了很大的变化。在试验刚开始时，他们的肤质感觉、自我感觉都很好，也不担心自己在别人心目中的形象。但到试验快结 束时，大多数人感觉自己的皮肤要比试验开始时疲倦邋遢一倍。”

　　可以说，当人们越疲劳时，就越认为睡眠是拥有好皮肤的法宝。在他们心目中，睡眠和美丽是密不可分的。所以在试 验结束时，参与实验的人都确信睡眠不足会让他们看上去很不好。加德纳对此表示，研究对象的这种心理幻象也的确证实了人 类对“美容觉”需求的存在。

　　睡眠时间谁决定？

　　通常,人类每天都需要平均8小时的睡眠时间，不过事实证明：睡眠长短也因人而异。有人睡了10个小时还会犯困 ，有人只睡5、6个小时就精神奕奕。近日出版的《自然》杂志刊登文章说，美国洛杉矶大学的科学家经研究发现，饮食和环 境决定哺乳动物的睡眠需求量。这一发现为研究人类的睡眠规律提供了新依据。

　　洛杉矶大学的西格尔博士研究了60种哺乳动物的睡眠习惯后，发现饮食和环境决定了不同种类动物的睡眠需求量。 西格尔称，在人类身上也存在“吃肉多者，睡眠时间长”的现象。而且人类与其他杂食性哺乳动物相比，睡眠时间较短，一般 每天需要睡7—8小时。

　　西格尔认为，这是因为人类在进化过程中，晚睡早起比爱睡觉更符合进化规律。晚睡早起的人用于与别人沟通、学习 生存技能的时间和机会更多。这种优胜劣汰的进化规律造成了有些人睡眠时间较少，从而更容易成功。

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