许多人都有长期服用维他命和矿物质营养保健品的习惯，包括钙片、维他命C、B、E和综合维他命等。大多数人都以为吃过这些保健品身体就不再缺乏这些东西了，却不知道大多数吃进去的保健品都流进了马桶中。
美国华盛顿州塔可马市，每6周从污水管中清理出25万磅未消化维他命和矿物质的片状营养品。美国犹他州盐湖城，每一个月在污水过滤系统中清出567多升维他命和矿物质的
片状营养品。身体对于片状维他命和矿物质的营养品的吸收率只有10~20%，也就是人们花在营养品的费用中，每100元就有80~90元从马桶中冲掉了。在美国的医生工作手册中则明白地说明，服用100mg的维他命片，只有8.3mg会进入身体的血液之中。医生们则依这个比例来计算病人需要服用的剂量。
服用这些保健品有一个搭配性的问题，例如服用钙时还需搭配镁，以及必需有充分的硼和维他命D3，以及适当的胺基酸才能为身体顺利吸收，否则会造成便秘。服用维他命E能降低心脏病发生的可能性，而维他命E的吸收则需要搭配适量的锌。
另外，改善保健品的吸收率最好的方式，是将之做成液态的形式，并且将各种需要搭配的成分全部包含进去，让消费者能够在数分钟内即达到95%以上的吸收率。
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