|
|
|
图文:上身后仰增强腰腹耐力http://www.sina.com.cn 2008年03月27日10:25 精品购物指南
上身后仰增强腰腹耐力 {2} 吸气,上半身尽量向后仰,保持身体的重心,腰、腹、胸、手臂都有向上、向后延伸的感觉,保持15秒,以此加强腰部、腹部和臀部的肌耐力。建议颈椎有问题的人脖子不要向后仰,要有下颌向上拉的感觉。 一些身体的拉伸动作,可以让你的气质更挺拔。 长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的姿态,把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招,完全不需要辅助训练器械,就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。
【发表评论 】
不支持Flash
|