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图文:简单拉伸动作有助雕塑完美身材http://www.sina.com.cn 2008年03月27日10:24 精品购物指南
双臂上举伸直雕塑手臂 {1} 双臂上举伸直,贴于双耳两侧,双手合十。两腿略微分开,脚尖向前,收腹挺胸,尽量挺直脊柱,手臂内侧的肌肉收紧,利于手臂塑形。 一些身体的拉伸动作,可以让你的气质更挺拔。 长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的姿态,把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招,完全不需要辅助训练器械,就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。
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