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图文:伸展手臂减腰部赘肉http://www.sina.com.cn 2008年03月27日10:25 精品购物指南
伸展手臂减腰部赘肉 {5} 仍然从动作1开始,双脚分开大约肩宽的两倍,脚尖内扣,呼气,上身前屈,手臂向身体两侧水平伸展,让上身和手臂与地面平行,抬头、挺胸,脊柱挺直,保持10秒。 一些身体的拉伸动作,可以让你的气质更挺拔。 长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的姿态,把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招,完全不需要辅助训练器械,就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。
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