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{6} 吸气,双手在身体后侧紧扣,手臂伸直并且尽力垂直于地面,头向前,目视前方。
一些身体的拉伸动作,可以让你的气质更挺拔。
长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的姿态,把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招,完全不需要辅助训练器械,就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。
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