穿一件凉，穿两件热，

你们今天都怎么穿的？

本周天气如何

气温还要继续回升吗？

据@广州天气

这周一直

很温暖、温暖、温暖~~~

未来三天无新的冷空气影响广东，全省以多云天气为主，部分市县有阵雨，早晨大部有轻雾，局地大雾。

广州未来一周天气主调：大部分时间多云可见阳光，部分地区间中有阵雨，早晚能见度略差。

亲们

你们的“戏服”可能要准备一下了！

▽短袖已经迫不及待了？

▽短裙已经迫不及待了？

▽短裤已经迫不及待了？

虽然升温

但是你要提防昼夜温差！

现在大街上随处可见

乱穿衣模式！

短裤与秋裤齐飞

穿貂共露腰一色

 眼下刚进阴历二月，

气温就被按下了“随机键”。

这份乱穿衣预警地图接好

让你二八月衣不乱

出门白眼不乱翻。

（点击图片可放大）

而这样的错乱

可能还要持续一段时间

3月的天，孩儿的脸

毕竟我大中国

好多地方都在乱穿衣！！

☟

“宁可食无菜，不可食无汤”

春季喝对了汤

既能缓解春困、调节睡眠

还能理气和胃、美容养颜

让你由内到外水水当当。

一周靓汤

枣仁养心汤

主要功效：养心安神

适合人群：难以入睡或睡眠质量欠佳的人群

材料：

酸枣仁10克，龙眼肉5克，百合10克，茯神10克，瘦肉100克（1~2人量）。

制作方法： 

将上述药食材清洗干净，瘦肉洗净切片，往炖盅加入600毫升清水，把所有药食材一同放入炖盅内，以武火煮开后改文火继续炖1.5~2个小时，最后调味食用。

五指毛桃牛奶煲鸡

主要功效：益气升阳，滋阴润燥

适合人群：春困明显的人群

材料：

五指毛桃 50克，牛奶200克，鸡1只（约750克），盐、生姜少量（3人量）。

制作方法： 

将五指毛桃洗净掰成小段；鸡洗净斩件焯水；生姜洗净切片。把五指毛桃、牛奶、鸡、生姜片放入汤煲中，加入2000毫升清水。以大火煮开后转小火，煲约一个小时，加盐调味即可。

双花瘦肉汤

主要功效：清热利湿

适合人群：踏青出行，水土不服腹泻见腹痛腹泻，泄泻急迫，大便不爽、臭秽、蛋花样，口干，小便黄等。

材料：

鸡蛋花3朵、金银花5g、瘦肉50g、姜2小片（1人量）。

制作方法： 

鸡蛋花、金银花冲洗，瘦肉洗净切小块、飞水。锅内加水及材料，武火煮10分钟改文火煮30分钟，加入少量食盐调味即可。

青红萝卜煲猪头肉汤

主要功效：消食排便。

材料：

青萝卜750克，红萝卜250克，黄豆芽250克，猪头肉（或猪展肉）500克，生姜适量（3~4人量）。

制作方法： 

猪头肉切块，放在开水里烹煮20分钟，去掉污物和部分油脂；青萝卜和红萝卜去皮洗净切大块；往锅里倒入2升清水，将上述食材放入水中，以武火煲开后改文火继续煲半小时，最后调味食用。

小茴香猪肚汤

主要功效：理气和胃、散寒止痛。

适合人群：适合脾胃寒凉胃痛、食欲不振、腹胀的症状者。

材料：

小茴香10g、鲜淮山200g、蜜枣2粒、白胡椒8粒、猪肚1个、姜适量（4人量）。

制作方法： 

猪肚洗净，刮去白膜，翻转用生粉反复揉擦，冲洗后汆水，取出切成条状；鲜淮山削皮洗净切斜块；小茴香、胡椒冲洗。汤煲内加水2升及材料，武火煮15分钟改文火煮45分钟，加入少量食盐调味即可。

韭菜豆芽虾米汤

主要功效：健胃醒神

适合人群：一般人群均可，高尿酸人群适量即可。

材料：

春韭250克，黄豆芽250克，干虾米25克，生姜适量（3~4人量）。

制作方法： 

将所有材料洗净，在锅中放入2升清水，加入干虾米，以武火煮开，加入少许花生油或者芝麻油，接着放入春韭、黄豆芽，改文火继续煮10分钟，最后根据个人口味添加食盐、葱花后食用。

绞股蓝煲脊骨清肠胃

主要功效：消炎解毒，止咳祛痰，强壮身体

适合人群：一般人群均可，尤其适用血糖、血压、血脂异常的“三高”人群。

材料：

绞股蓝20g、蜜枣1粒、脊骨500g、生姜适量（3~4人量）。

制作方法： 

脊骨去掉肉眼可见肥肉部分，切块汆水去掉血污和部分油脂，在锅中放入2L清水，把洗净的绞股蓝、蜜枣、脊骨、生姜一同放入锅中，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。

来源：广州天气、广东天气、广州日报（guangzhoudaily）