医生教师企管3种人“心病”多

　　昨日是第15个世界精神卫生日，华西医院精神卫生中心、成都市精神卫生中心等多家医疗机构推出了健康心理咨询和大型义诊活动。据统计，全天共有上千名病人前往咨询治疗。在现场，医生向记者介绍，有3种人极易患上心理疾病，即教师、医生和企管。解决心理疾病最主要的方法，还是靠自身找到缓解压力的最佳渠道。

　　现状：“交际人群”容易患病

　　按理说，教师和医生每天都要面对各种不同性格的人，他们是交际频率较高的职业群体，心理承受力应当比较强。然而成都市精神卫生中心副主任袁茵告诉记者，在他们近期接待心理咨询和诊疗的患者中，企业管理者、教师和医生，差不多占据患者总数的50%。

　　袁茵称，现在来进行心理咨询的包括各个行业、各个年龄段的人，咨询的内容也包括多个方面：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、癔症、睡眠障碍、饮食障碍等。

　　原因：“职业风险”催生压力

　　袁茵分析道：“教师和医生造成心理疾病的主要因素来自于所承担职业可能带来的风险，而企管则来自于自身完成任务的好坏和上司给予的压力。”

　　袁茵介绍，总的来说，压力包括4个方面，即每天承载的工作强度；对于能否胜任的自我评价；工作中的人际关系处理以及来自经济方面的压力。教师要完成教学任务，还要忧心学生的生命安全等；医生要面临繁重的医疗手术，还要规避可能发生的医疗事故、医疗纠纷等；而企管的工作强度很大，他们有着很强的紧迫感和压力，担心会被老板炒鱿鱼，担心自己负责的业务没有进展，担心别人超过自己。

　　处方1：自我解压

　　成都市精神卫生中心主任毛文君认为，患上心理疾病后，寻找合适的倾诉、沟通渠道固然必不可少，但最重要的解决方法还是靠自身的“解压”。

　　毛文君称，精神疾病轻微的患者应该对自己从事的职业有一个清醒的认识。“你所遇到的问题、压力和挫折，别人同样也会遇到。所以，自我安慰、自我激励、挖掘自己的潜能，就有可能走出心理困境。”同时要学会自我释放心理压力。毛文君建议，当自己感觉到压力特别大时，可以采取三种方法来面对：一是改善认知方式，二是调整情绪，三是加强人际交往。心理咨询和治疗是后备选择。

　　处方2：松弛治疗

　　住院大楼会议室内，许多市民躺在沙滩椅上，闭着眼睛享受着音乐。医生温柔的声音不断传来：“你现在很安全，很放松……”市民们跟随医生的讲解，不断调整着身体动作，不少市民歪着头，靠在同伴身上沉沉地睡去。52岁的钱女士长期失眠，经过松弛治疗，她感觉自身精神状态好了不少。治疗结束后，她立即向医生咨询，所放的音乐在哪儿能买到。

　　据介绍，这种“松弛治疗法”，是缓解精神压力的有效手段，在日常生活和工作间隙，市民可以自己进行。

　　刘敏记者杨炯张雁飞实习生罗勤王维摄影杨涛

　　小贴士

　　自我松弛法

　　华西医院心理治疗组组长廖红介绍称，首先选择安静舒适的环境，或躺或坐，让自己处于最舒适的状态。然后随着舒缓轻松的音乐，通过深呼吸，让自己全身放松。在此期间，不断地给自己心理暗示：“你处于最轻松、最安全、最踏实的精神状态下。”与此同时，依次收紧自己的额头、鼻子、胸、腹、手脚等部位，持续几秒后，再放松紧张的肌肉，同时缓缓做深呼吸。在整个过程中，脑中幻想自己处于大海、蓝天等美丽的风景中。如此反复几次，能让身心得到一定的放松和休息。

　　记者张雁飞实习生王维