倒行逆施的神经操

　　-张宁

　　“要强身健体，就要坚持体育锻炼，同样，保持大脑健康，也要

　　锻炼你的神经。”这是“神经操”创立者，美国北卡罗莱纳杜克大学医学中心的神经科学家劳伦斯·卡茨的名言。卡茨认为，如同在健身房中锻炼肌肉，增强身体行动的协调

能力与灵活性一样，通过锻炼大脑神经，同样可以激发大脑各个领域的活力。

　　对于很多人来说，神经操是个新名词。它通过改变人的习惯动作和传统思维来加强对大脑的刺激，使脑部区域建立新的联系，让思维越来越敏捷。

　　英国伦敦大学的神经学家埃莉诺·玛归尔通过磁共振技术证实：人的大脑并不是个固执的器官。埃莉诺·玛归尔发现，熟悉道路的

　　另外，研究人员还发现，随着年龄的增长，大脑的功能出现衰老的原因不像是由于脑细胞的逐渐死亡造成的，而是由于脑细胞之间联系的减弱引起的。因为更少地使用大脑以及衰老使得在脑细胞之间传递信息的神经纤维萎缩。

　　人体内的天然营养物质——神经营养素有利于这些神经纤维的生长。如果神经纤维受到刺激，就会变大变多，神经之间的连接点即神经键也会增加，从而加快刺激的传递速度。但是，由大脑产生的神经营养素的数量取决于大脑活动的类型。科学研究表明，感官刺激会创造新的神经工作模式，可以促使产生更多的神经营养素。换句话说，促进“脑细胞之间的联系”就能加强和保持智力。

　　卡茨解释说：“神经操是以新的形式增强大脑在不同类型信息之间创建连接的自然能力。”人类生理学教授安东尼奥·马尔加罗尼表示：“通过不同的活动，可以改变大脑两个不同区域之间的联系。最著名的例子是巴甫洛夫的实验。如果一开始将食物的出现与铃声联系起来，狗就会产生唾液分泌反应。这表明两个距离很远的大脑区域同时被激活。”

　　神经操可以在日常生活中随时进行。它的第一条规则就是打破常规。当然，仅仅由用钢笔写字变成用铅笔写字是不够的，真正的变化是换一只手来写。依照这个原理，神经操可以有风格各异的做法：在家里可以闭着眼睛挑选衣服、甚至尽量闭上眼睛穿衣服；也可以用你不常用的手来打开牙膏盖、刷牙；或者将房间墙壁上挂着的照片和装饰画倒过来，以对大脑形成不同的刺激。经常更换座位，在家里、食堂或餐厅里，无论是你还是其他人，不要保持固定的位置等等。总之，神经操就是有时要倒行逆施、时刻求新求异。

　　卡茨将这些训练方式总结为三大“基本建议”：在新的环境中将一种或多种感觉结合起来，或尽可能少地依靠惯常的感觉。比如闭上眼睛淋浴；集中注意力，从重复的琐事中解脱出来，让大脑保持在警惕的状态，比如将房间的照片颠倒放置，这种刺激会大大加强记忆力；避免单调的事件，可以经常变换不同的路线去上学或上班。

　　另外，性生活是最好的神经操锻炼，它比其他任何常规活动都要好。在性生活中，所有的五官感觉都参与了进来，都得到了利用，大大激发了大脑的情绪循环。坚持创新、改变就会重建神经系统。神经系统与每一个意外事件发生作用，与此对应的大脑区域的皮层活动就会随之增加。神经被激活，传导着神经刺，在它们之间产生了新的联系，从而产生了珍贵的神经营养素。

　　某些神经科学家对卡茨的理论嗤之以鼻。意大利生物心理学教授阿尔伯特·奥利维里奥认为：“所有能让大脑保持效率的方式都是好的。打破常规固然有用，但避免压力、打一局保龄球或者解开某个填字游戏也一样起作用。” 卡茨认为，如果你认为打保龄球或者玩填字游戏对大脑有益，你尽管去做，这与操练神经操并不冲突。