脚扭伤怎么办

　　生活服务

　　脚扭伤怎么办(2007.03.30)

　　按照我们民间的习惯，这二月二一过啊，农民朋友就要忙着下地干活啦，不过经历了一个寒冬之后，加上猫了一冬，干起活来多少有些费力，有时还会扭伤脚，也就是我们常说的崴脚，虽说这不是什么大事，可专家说如果处理不当也会留下严重的后遗症，那么到底会有什么严重的后果，脚扭伤后又该如何及时正确的进行处理呢。

　　今年春节较晚，虽说已经是春分节气，可二月二才过几天，所以一些村子的庄稼地里还没有多少人干活，不过，家住河北沧州市河间镇西九吉乡的周大哥，因为今年又承包了几亩地，所以二月二刚过，就早早的到地里忙活啦。

　　周大哥：地多啦，动活晚了，就错过了栽种的最佳时机，一准耽误收成啊。

　　瞧瞧，周大哥是一点功夫也不耽误，一到了地里就抓紧时间干活。

　　忙活了一阵子，瞅周大哥这干活的速度好像慢了些，也难怪，猫了一冬天，有些日子没干活，身上的胫骨还没活动开呢。

　　周大哥您可地小心点呀，这么大的一块石头，您怎么就没看着呢。

　　周大哥：你说这闹得，把脚歪了，还真挺疼的。

　　可揉了揉，好像也没啥大碍，不就是歪了下脚嘛，所以休息一会，周大哥就又起身干活了，只是没干多会……

　　周大哥：这脚怎么一下疼得这么厉害。

　　村里人见周大哥疼的厉害，赶忙将他扶到村里的卫生所，医生检查之后说，周大哥的骨头并没有什么大碍，但是肌肉扭伤较重，这主要是因为他扭伤后没有休息，继续干活造成的，而这样很可能会留下后遗症，真的有这么严重吗。

　　专家：如果有患者踝关节扭伤以后，忽视了早期的治疗，延误治疗时机，会造成踝关节的长期的、慢性的疼痛。踝关节疼痛以后不能走路了，(患者)就会出现疼痛、跛行，甚至最后丧失他的劳动力。

　　所以专家说，脚扭伤时一定要停止活动，更不能随意的按揉，而是应该想办法把脚垫高，最好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。

　　专家：一旦踝关节扭伤之后，首先患者注意疼痛的程度，它是非常剧烈还是能够忍受。然后观察踝关节的肿胀，肿胀是否非常迅速。另外就是皮肤的青紫，比如说出现淤血以后，会反映在皮肤上，这是(伤得)比较轻的，一旦严重了，出现骨折的话，会有踝关节的畸形。一般踝关节不会出现的这种形状，应该引起注意了。还有一个就是医学上叫做骨擦音、骨嚓感。就是出现了感觉到有骨之间的摩擦。这是在正常的情况下，较轻的扭伤不会出现的，这时候应该考虑到骨折的发生。

　　检查完伤势之后，无论轻重，都要马上对伤处进行冷敷，非常简单，就是将浸有冷水的毛巾，放于脚部受伤的地方，感觉毛巾不再凉时，再用冷水浸湿一下，另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右，当然用凉水直接冲也可以，冷敷之后呢，如果伤势较重有骨折的情况，就要马上到

　　专家：用一些长板状的，或者棍状的物品，就是普通的木板。这种桌椅凳都可以用，甚至树枝，可以用毛巾简单裹一下，把你要固定的板状的或者棍状的简单裹一下，再贴到你的踝关节上，临时简单地固定一下。这样也避免它的继续损伤。但这时候患者一定不能再继续剧烈活动，甚至下地负重。

　　不过，如果是轻微的扭伤，那我们就可以自行救治，但要记住48小时之内要用冷敷，48小时之后可就要改成热敷啦。

　　专家：在48小时以后可以用热敷，温水泡脚，来促进局部的循环，有助于损伤的软组织。包括韧带肌肉等的修复。但是用温水泡脚的话，最好每次坚持20到30分钟。不要简单的用温水，一洗脚就了事了。另外可以局部用一些家庭常备的止疼膏、虎皮膏，这些膏药临时贴一下。

　　真没想到，在周大哥看来只是一个小小的扭伤，却有这么多学问，还真不能太大意了，另外专家说在饮食上也要特别注意，最好以清消淡为主，燥热和辛辣食物建议您暂时不要吃啦，还要注意多休息，尽量少下地活动，以免影响愈合，再次提醒您的是休息时，一定要把脚垫高一点，略高于心脏，这样可以减轻肿胀和疼痛。