越野式竞走风靡德国

　　小刚／编译

　　最近，一种名为“越野式竞走”(NordicWalking)的健身运动正风行德国。虽然许多局外人都觉得这 种拄着拐杖的行走方式有点可笑，但以这种方式上街走路的人却越来越多了。

　　过去经常能看到的慢跑和滑旱冰的人如今正在为练习越野式竞走的人取代，公园、林荫道甚至海滩，到处都能见到这 些人的身影。越野式竞走的人一般身着慢跑用的运动服，双手各持一根细长的滑雪杆大步流星。喜欢这一运动的人以中老年人 居多，有独自练习的，也有成双结队或集体练习的。

　　对越野式竞走这种风行全德的最新健身方式，许多人都表示会“从一而终”，不间断地练习下去。

　　越野式竞走过去是芬兰越野滑雪和冬季两项竞赛(滑雪和射击)运动员在夏季的训练方法。针对运动员不穿滑雪板而 出现的步幅减小现象，手杆都经缩短设计，可以有效增大步幅。持续的脚跟接脚跟步伐和交替撑杆着地的运动方式有助于分担 运动者的体重。

　　根据德国滑雪健身协会的研究，这种上身运动和下肢行走相结合的运动由于调动了全身90％的肌肉，所以是一种非 常全面的心肺锻炼方式。如果训练得当，就好处和热量消耗而言，越野式竞走的效果要比普通行走好40％到50％。

　　摆脱电脑的控制

　　越野式竞走自从2000年引进德国之后，这项运动的参与人数就一直以罕见的速度在增长。究竟有多少人已经加入 到这项运动中来，具体数字不得而知。但根据在德国的销量，芬兰式行走手杆的生产企业Exel估计，从2001年的一万 人到2002年的12万，2004年选择越野式竞走的德国人已经猛增到220万之多。

　　据在柏林开设越野式竞走培训学校的瓦尔特先生表示，导致这项运动广受欢迎的理由有许多。作为一个经验丰富的越 野式竞走教练，瓦尔特从2002年开始给人上培训课，他说随着德国人对预防性健身运动的日益重视，对越野式竞走运动感 兴趣的人也越来越多。

　　“我觉得超过一半的德国人都在从事与电脑有关的工作。这些人很少运动，所以经常处于亚健康状态。”瓦尔特说， “越野式竞走运动对各个年龄层和各种身体状况的人都有益，你可以把它当成一种竞赛项目，但残疾人或老年人同样适合这项 运动。”

　　保险公司青睐有加

　　许多德国保险公司支付参加越野式竞走培训的保险金，这对这项运动的勃兴也起到了推波助澜的效果。由于患慢性病 、腰背或肥胖疾病的德国人数量不断上升，越来越多的保险公司加大了对健身运动的支持力度，目的就在于减少需要高昂治疗 费用的那些疾病的发病率，如糖尿病、心脏病或椎间盘突出等。

　　据德国滑雪健身协会研究，滑雪式健身运动几乎对各种疾病都能起到很好的康复作用，如心脏病、帕金森氏病、偏头 痛和脊髓炎等，甚至对阳痿也有效。

　　“许多来找我们的人都曾因其他运动项目而受伤。”弗赖堡越野式竞走学院的罗宾·维格特说。他两年半前因为两次 膝部手术而不能跑步，于是转而练习越野式竞走并成为一名治疗师。

　　商业前景一片光明

　　因为练习越野式竞走的人越来越多，维格特和瓦尔特们的生意也蒸蒸日上。

　　“参加培训的人数爆满。”瓦尔特说，他的培训公司创办于2000年，现在雇佣了12名教练，每年开设培训课程 不下60种。

　　其他行业也感受到了滑雪式健身运动的巨大效益。越来越多的德国的旅馆、矿泉疗养区和旅游胜地都为不同阶段的越 野式竞走练习者开辟了专用跑道。德国的各大自然保护区都把自己名字改为“越野式竞走区”，旅馆为练习越野式竞走的人提 供偏远住宅，旅行社也推出了国内外的越野式竞走旅游套餐。

　　低廉的成本 实在的快乐

　　体育用品行业也从这一健身热潮中大赚一笔，轻型滑杆和用于缓解脚跟着力的特制运动鞋一直处于旺销之中。

　　尽管许多人都从这种健身运动中看到了商机，但越野式竞走能够风靡德国，很重要的一个理由是这种运动的起始投资 很小。

　　“练习者只要买些质量好的滑杆就行了，费用在50到100欧元之间，最多再买双特制的运动鞋，不过普通跑步用 的鞋子也可以。”瓦尔特说。但他同时表示，参加一些为初学者开办的课程是绝对必要的，这将有助于练习者学习正确的技巧 和防止受伤。

　　乌特·奈夫是一名美术设计师，基本上每天呆在电脑前的时间长达10小时，于是她一年前开始练习越野式竞走。“ 我想找到一种合适的锻炼方式，我的生活太缺少运动了。”这位40岁的波恩人说。

　　参加了初学者课程之后，她说：“我爱上了户外行走，消耗热量的感觉真好，参加这项活动可以让人与大自然和其他 人融为一体。”

　　越野竞走并非老年人专利

　　有些人讥笑说只有老家伙或衰弱得参加不了“真正”运动的人才会去练越野式竞走，奈夫对这些人也有话要说。

　　“非常累。”她说，“首先，要学会正确的练习方法真的并非易事，练习过程中需要不断矫正，重新学习。”

　　她表示，如果训练时对自己高标准要求的话，真的是“大汗淋漓，但很酣畅，两三天后感觉就出来了”。

　　瓦尔特承认越野式竞走对老年人特别有吸引力，因为可以在很低的激烈程度上练习这项运动，而且很少受伤。但随着 客户的增多，他同时表示：“越野式竞走是‘退休人士专用消遣’的形象正在发生变化。”

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