《名牌》杂志：像施瓦辛格一样野蛮(图)

健身器材的弹簧
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会告诉你消耗多少卡路里的健身器材

　　文/何敏 图/杨长虹

　　私人健身教练

　　Nordic Track品牌的拥有者—美国ICON(爱康)运动与健康公司，因拥有众多成功的健身器材品牌而在国际市场上占据了“老大”地位，公司全年营销额超过12亿美元，约占全

球健身器材四分之一的市场份额。由于布什和施瓦辛格的缘故，目前它是全美最走红的家用电动跑步机。

　　当然，它价格不菲，折合成人民币在2-3万之间，算是跑步机品牌中最高的。它最让人瞩目的功能是全配置的身体信息显示系统，控制面板上有速度、时间、分段时间、距离、心率、坡度、卡路里和脂肪反馈等数据，可以随时根据身体状况调整训练计划，对于没有时间进健身房的人来说，这个功能至关重要。

　　这是世界上第一台同时解决跑步时缓冲和助力的家用跑步机。拥有独特的弓型板反弹系统，练习者每跑一步，弓型板能反应两次。弓型板首先会展平，缓冲踏步的冲击，然后跑板恢复原状，促使练习者踏出下一步，从而实现舒适的减震和反弹。

　　同时，Nordic Track还有高科技的iFIT网络连接，只需轻轻一按就可以得到来自iFIT.com，iFIT录影带和iFIT光盘专业化指导。这个功能非常重要，整个训练过程一直有一个声音在和你交流，鼓励你坚持下去，告诉你消耗了多少卡路里。如果你满头大汗，内置式的风扇会给你吹来凉风，而不用担心在运动的时候风扇或松动或脱落。更绝的是，这个Nordic Track还额外配置了熏香疗法，它能在训练时提供熏香，总算可以香汗淋漓了。

　　健康金字塔理论

　　上海西区的一处高档写字楼里，刚从美国回来的耿力中博士正在给国内最大的经营健身器材的企业—深圳“好家庭”公司的员工们做培训。现场热气腾腾，耿力中博士一身休闲装扮，向众人介绍这款刚刚进入中国的跑步机：银灰色外型，51厘米×152厘米的跑带，比一般的商用跑步机要袖珍一些，但比普通家用的又要大了很多。

　　眼前这位身材高大的耿力中是爱康公司的中国市场总监。二十多年前，年轻的耿力中还是一个田径运动员。1982年从北京体育大学毕业后分到国家体委田径处工作，分管竞走项目。1992年，他带领国家队竞走队员获得了奥运金牌。之后，耿力中选择了一条与别人很不一样的道路—赴美留学，并且一直到获得博士学位。

　　从竞技体育转到健身市场，从中国国家队教练到美国体育市场学博士，耿力中对中国的康体事业感情很复杂。“从前在国家队的时候，只要想充分利用好国家提供的资源把运动员带好，就是‘把东亚病夫的帽子摘掉了’，现在才明白，要真正让中国变成强国，必须从提高全体国民的身体素质开始，从大众健身事业开始。”

　　所以，耿力中现在的努力方向是把美国最好的家用健身器械带到中国，希望把科学的健身习惯和健康理念带给自己的同胞。为了更好地解释科学体育运动在改善身体状况上的巨大作用，耿力中提出了一个金字塔理论。(见下图)

　　在这个金字塔形的图表中，耿力中把人们的健身活动划分为四个层次：基因健康状态、自然健康状态、保健健康状态和最佳运动健康状态四个层次。在这个金字塔里，基因健康是指来自家族遗传、后天没有办法改变的健康状态。自然健康是指根据人的生命周期表现出来的健康状态，不附加其他保健手段。比如当人处于生命周期的上升期时，喝凉水都要长个，到了下降期时，则吃什么山珍海味也挡不住身体衰老的趋势，而中国人的大部分还生活在这个状态。

　　现在很多生活条件比较好的人，到了生命周期的顶点快要下降的阶段，会特别注重保健健康，比如服用一些营养品，增加一些保健措施，这就是保健健康状态。但这只是第三阶段，只有通过合理科学的锻炼，才能达到最佳运动状态。如果在人的生命周期的每一个年龄阶段都能保持最佳运动状态，那么这个人的一生一定是非常好的。但是目前中国人能做到这一状态的人数太少了。

　　在竞技体育之外

　　“健身对于中国人来说，仿佛只是一种时髦，一种社交的手段，还没有变成一种生活方式，一种对自己生命质量的承诺。”耿力中说。

　　耿力中举了很多例子来对比中美两国之间对健身、健康的态度。中国老百姓对体育健身知识了解得太少了。最基本的，在全世界普遍通用的运动处方：“一周运动3-5次，一次30分钟以上，强度不低于最大心率的60%”，这样的基础知识全中国至少有80%以上的人不知道。

　　而在美国，去健身房或者在自己家里健身是非常普遍的。而且，美国几乎人人是健身爱好者，身体健康、体型匀称，才能人见人爱。耿力中在美国给人授课的时候曾遇到一个白人学生，他非常勤奋，每天都要到健身房做肌肉练习。耿力中告诉他，你不是专业健美运动员，不用这么努力练肌肉，哪知那个小伙子说，不行啊，我每天回家女朋友都要测量我的肌肉，要是我的肌肉变小了，她会抛弃我的。这个小故事对于中国男性来说有些夸张，不过却是可见美国人对美好生活和健康身体的努力追求。

　　除此之外，耿力中还提到了美国政府在体育教育方面一些比较好的经验。比如中国的中小学体育课主要教起跑、单杠、跳远这些竞技性项目，而美国则把大量经费用在学校、社区的公共健身设施的建设上。因为离开学校以后再继续从事竞技性项目的学生很少，而健身房却是普通人进行体育运动最为方便的地方。如果在学校里就让学生了解健身器械的使用方法，培养良好的运动习惯，那么学生成年以后保持运动状态就比较容易，而这将使他们终生收益。

　　正是基于这些，耿力中愿意付出那么大的努力，花那么多时间，把全世界最棒的跑步机推荐给中国人。今年主推的是一系列家用跑步机，对象是那些没有时间去健身房，但是又希望进行有规律有氧运动的人。

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