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饮食助力高考考生适当摄取脂肪可增强记忆力适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必需的物质。磷脂主要存在于动物性食品中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品。[详细内容] 考生合理营养膳食不要盲目进补保健品营养配餐：高蛋白、高糖，高维生素和水。高蛋白包括蛋1至2个，牛奶500克，鱼虾150克，豆制品100克，动物肝50至100克，三餐或适当加餐配餐用，以保证大脑活力和营养。[详细内容] 专家建议高考前少吃熏烤及罐装食品含铅、铝食品影响脑细胞的功能，引起记忆力和智力减退，思维能力迟钝。如爆米花、皮蛋、罐装食品或饮料，还有油条、粉丝、凉粉、油饼等。不吃烧烤食品，熏烤过程中会产生苯并芘这样的有害物质，对身体不利。[详细内容] 考生补充所需营养的6种炖汤配方现在的孩子，大多并不缺乏蛋白质，而是缺乏各种氨基酸等微量元素。因此，家长不妨多炖些汤，让孩子既有好胃口补充营养所需，又不会增加肠胃负担。[详细内容] 高考期间一日三餐如何合理搭配在高考期间，家长可以考虑这样的早餐：鸡蛋炒饭配青菜肉丝汤、青菜肉丝荷包蛋面条、茭菜肉片年糕或者三明治牛奶配1份水果。不提倡稀饭、泡饭、咸菜、腐乳等，宜淡不要咸。[详细内容] |
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考生心理减压考生多听音乐可缓解心理压力在紧张的备考中，不妨适当地听听音乐，考生可根据自己的不同情绪选择不同的音乐来调节，如果情绪过于紧张，可以通过深呼吸和放松训练来调整。[详细内容] 家长可尝试带考生逛超市减压心理学专家张聪沛认为，在考试前几天家长应带考生去一两次嘈杂的大超市，让孩子挑选东西，排队付账，每次时间不超过1小时，让孩子逐渐适应混乱纷杂的气氛。因考试当天，考场外聚满了考生和家长，考生在复习期间习惯了安静的环境，突然的过分嘈杂会令考生紧张。[详细内容] 暗示法有助缓解考生紧张情绪如考前出现严重紧张状况，可进行心理暗示法，定一个适合自己的考试目标，以此为前提，暗示自己：“我平常知识学得扎实，考试会成功的”，“我感到比较轻松”等。还可按摩位于手腕内侧、腕关节纹三横指中间处的内关穴，或“双手钩拉法”，将双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松。[详细内容] 心理专家提醒家长要和考生一同减压其实对孩子最大的放松，就是要尽量让孩子感觉到你们的生活是正常的。为了给孩子创造一个安静的复习环境，很多家长不看电视，也没有了日常的交际。家长的过分克制，会让孩子感到紧张和压抑。[详细内容] |
特殊情况应对有策乙肝考生高考体检注意事项乙肝考生千万不要相信何种类型的“乙肝作弊药物”，各种形形色色的“乙肝作弊药物”均有潜在的毒副作用，用得不好会引发大问题，同时也不要相信各种“乙肝快速转阴”治疗法，迄今为止，尚没有能够使乙肝表面抗原转阴的药物，[详细内容] 考生出现紧张性头痛可服用维生素Ｂ1或Ｂ2有的考生复习时，两侧太阳穴部位常常会出现间歇性疼痛。专家说，这是由于长期在复习和临考前情绪过分紧张，而致头、颈、肩部肌肉持续地紧张收缩引起的，再加上用脑过度，往往导致神经血管紧张性头痛，多伴有焦虑、烦躁等不良情绪状[详细内容] 高考女生用药物推迟经期有害健康成长中的女孩初潮后的四五年内，自身规律的月经生理周期还需要逐步完善，如果服用至少十天的大量激素类药物来改变经期，可能会造成生理周期紊乱，影响她们的身心健康。同时，女性自身的生理周期有时也不是轻易就能改变的，即使服用了药物，也未必能达到推迟经期的要求。[详细内容] |
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